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Schatzkisten-Förderung für Bianca Hagedorn (A09): Generalisierung von Sicherheitssignalen

Die Expositionstherapie zur Behandlung von Ängsten gilt als eine der effektivsten und reliabelsten Ansätze in der Psychotherapie. Wer im Rahmen der Therapie in den Kontakt mit dem angstauslösenden Stimulus tritt, kann davon ausgehen die Angst schnell zu „entlernen“. Trotzdem kann es dazu kommen, dass die Angst wieder zurückkehrt. Dies ist zum Teil bedingt durch eine unzureichende Generalisierung der verlernten Angst. Wie hier gegengewirkt werden könnte, erforscht Bianca Hagedorn (A09) in ihrem Projekt: „The generalization of safety signals“. Sie beschreibt ihr Projekt wie folgt:

Die Verallgemeinerung der Angst nach einem aversiven Ereignis ist weit verbreitet: Nachdem eine Person von einem Hund gebissen wurde, entwickelt sie nicht nur eine Angstreaktion auf diesen speziellen Hund, sondern auch auf ähnlich aussehende Hunde oder sogar auf die gesamte Kategorie der Hunde. Eine Expositionstherapie auf der Grundlage des Extinktionslernens, die nur mit dem gefürchteten Hund durchgeführt wird, kann jedoch die Angst vor diesem spezifischen Hund, aber nicht vor anderen Hunden verringern. Die Extinktionsverallgemeinerung zielt darauf ab, diesen Vorbehalt zu überwinden, indem ähnliche Verallgemeinerungsreize in den Prozess des Lernens einbezogen werden, dass ein gefürchteter Reiz nicht mehr furchterregend ist. Auf diese Weise kann die Extinktion von Angstreaktionen über eine Vielzahl verwandter Reize wie die gesamte Kategorie der Hunde verallgemeinert werden. Der konkrete Mechanismus, der diesem Effekt zugrunde liegt, ist jedoch noch nicht bekannt. Daher zielt diese Studie darauf ab, die zugrundeliegenden Mechanismen von Generalisierungsprozessen nicht nur für Extinktionsprozesse, sondern auch für Sicherheitssignale zu untersuchen. Obwohl das Fehlen der Generalisierung von Sicherheitssignalen ein evolutionärer Anpassungsprozess sein könnte, könnte die Übergeneralisierung von Angst in Kombination mit der fehlenden Generalisierung von Sicherheitssignalen zur Entwicklung und Aufrechterhaltung von Angststörungen beitragen. Daher könnte die Generalisierung von Extinktionslernen und Sicherheitssignalen Ansätze für die Expositionstherapie bieten.

Der SFB 1280 hat ein Budget zur Realisierung eigener Forschungsideen seiner Nachwuchswissenschaftler:innen eingerichtet. Mit der „Schatzkiste“ finanzieren wir überzeugende und eigenständige Studienkonzepte unserer Early Career Researcher.

New Year, New Me: The Facts

As the calendar turns to a new year, millions of people around the world commit to New Year’s resolutions, making promises to use the new year as a fresh beginning and an opportunity for transformation. In 2024, almost three-quarters of the British population set themselves New Year’s resolutions — that’s around 40 million people (or the entire population of Canada). This tradition was particularly strong among younger generations, with 96% of Generation Z (aged 18-27) planning resolutions, compared to just 35% of the Silent Generation (aged 79+).

Most common new years resolutions:

  1. Saving more money (52%)
  2. Eat healthier (50%)
  3. Exercise more (48%)
  4. Lose weight (37%)
  5. Spend more time with family/friends (35%)

How long do most resolutions normally last before being broken?

  • Data from America (2016) shows that 75% of individuals maintain their resolutions through the first week. 
  • 64% of individuals maintain their resolutions through the first month. 
  • 46% of individuals in America keep their resolutions past the 6-month mark.

What makes resolutions stick?

Oscarsson et al. (2020) conducted research into what makes New Year’s resolutions stick. Biggest success rates depended on how people phrased their goals. Participants who set approach-oriented goals (trying to move toward or maintain a desirable outcome or state) than those with avoidance-oriented goals (trying to move toward or maintain a desirable outcome or state) were significantly more successful (58.9% vs. 47.1%) at sticking to their goals.

The study also investigates the effects of outside support. These participants received monthly follow-ups and emails with information and exercises for coping with hurdles when striving toward personal goals, and were also encouraged to set goals using the SMART technique and to set interim goals. The group that received some support was exclusively and significantly more successful compared to the groups who received a lot of support or no support at all. 

Additionally, you might feel more successful if you set goals that are measurable in numbers. While success for a person striving to quit smoking or lose weight could easily be measured in the number of cigarettes smoked or body mass index, the success for a person striving to „take better care of themselves“ could be highly subjective and possibly impossible to measure.

So as we enter 2026, let’s remember to work with our brain’s natural learning system: Frame your goals positively, break them into manageable steps, and celebrate small wins along the way.