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eigen.regie – Ein Abend wegen und gegen Einsamkeit

Anlässlich der bundesweiten Aktionswoche „Gemeinsam aus der Einsamkeit“ 2024, ausgerufen durch das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend, fand in den vollen Kammerspielen des Bochumer Schauspielhauses am Dienstag, den 18. Juni um 19.30 Uhr eine Abendveranstaltung zum Thema Einsamkeit statt.

„eigen.regie – Ein Abend wegen und gegen Einsamkeit“ war ein Bühnengespräch mit Menschen, die durch ihre Arbeit, ihren persönlichen Einsatz und ihr Erleben mit dem Thema konfrontiert sind. Weil sie es wissenschaftlich erforschen, politisch lösen möchten, es durch Engagement erträglicher machen oder medial und künstlerisch problematisieren. Bei eigen.regie sprachen so Protagonist:innen aus Wissenschaft, Kultur, Sport, Journalismus und sozialem Ehrenamt über Einsamkeit als Problem und seine Lösbarkeit – unterhaltsam und doch dem Ernst des Themas angemessen.

Beteiligt waren Soziologin Dr. Marie-Kristin Döbler (FAU Erlangen-Nürnberg), der Musiker Joris, Poetry Slammer Sebastian 23, ToM – Theater ohne Mittel, die Moderatorin, Journalistin und DJ Miriam Davoudvandi, Steven Bauernfeind von der Nightline Bochum, der ehemalige VfL-Bochum-Spieler und langjähriges Vorstandsmitglied Patrick Fabian und die Musikerin Antje Schomaker unter Moderation von Freddie Schürheck von Radio 1Live und Sat1 und mit einem Video-Grußwort von NRW-Ministerpräsident Hendrik Wüst.

Neben diesem Gesprächsformat fanden in der gesamten Aktionswoche zudem insgesamt 7 Workshops statt, in denen ganz unterschiedliche gesellschaftliche Gruppen sich auf eine gemeinsame Suche nach konkreten Lösungsideen, gemeinschaftlichen Wünschen und politischen Spielräumen gemacht haben. Die Workshops fanden in Kooperation mit städtischen Initiativen, Vereinen und Verbänden, u.a. der Ruhr-Universität Bochum und dem VfL Bochum, statt.

Der SFB 1280 hat mit seinem Ö-Projekt die Ausrichtung dieses Abends tatkräftig unterstützt, weil wir das Projekt als außerordentliche Gelegenheit wahrnahmen, über Forschungs- und Gesellschaftsgrenzen hinweg den Dialog über ein relevantes psychisches Phänomen unterstützen zu können, das alle betrifft und das auch im universitären Umfeld stattfindet. Nachdem der SFB 1280 im letzten Jahr selbst die große Ehre hatte, Braintalks im Schauspielhaus Bochum ausrichten zu können, haben wir basierend auf dieser Erfahrung die Initiative eigen. ermutigt und unterstützt, auch ihrem Anliegen eine Veranstaltung vor und mit der öffentlichen Stadtgesellschaft zu widmen. eigen. ist eine ehrenamtliche Initiative, die sich aktiv der wachsenden Herausforderung Einsamkeit verschrieben hat.

Idee und Ausrichtung: Tim Kramer, Sonja Israel (eigen.ruhr)
Unterstützung und Kooperation: SFB 1280, Ruhr-Uni Bochum, VfL Bochum, Stadt Bochum uvw.
Mehr zur Initiative „eigen.“: www.eigen.ruhr/eigenregie oder www.instagram.com/eigen.bochum/

Impressionen vom Abend:

Credits:
Fotos: © Finn Kantus
Veranstaltungs-Plakat: © Tim Kramer und Sonja Israel (eigen.)

New Year, New Me: The Facts

As the calendar turns to a new year, millions of people around the world commit to New Year’s resolutions, making promises to use the new year as a fresh beginning and an opportunity for transformation. In 2024, almost three-quarters of the British population set themselves New Year’s resolutions — that’s around 40 million people (or the entire population of Canada). This tradition was particularly strong among younger generations, with 96% of Generation Z (aged 18-27) planning resolutions, compared to just 35% of the Silent Generation (aged 79+).

Most common new years resolutions:

  1. Saving more money (52%)
  2. Eat healthier (50%)
  3. Exercise more (48%)
  4. Lose weight (37%)
  5. Spend more time with family/friends (35%)

How long do most resolutions normally last before being broken?

  • Data from America (2016) shows that 75% of individuals maintain their resolutions through the first week. 
  • 64% of individuals maintain their resolutions through the first month. 
  • 46% of individuals in America keep their resolutions past the 6-month mark.

What makes resolutions stick?

Oscarsson et al. (2020) conducted research into what makes New Year’s resolutions stick. Biggest success rates depended on how people phrased their goals. Participants who set approach-oriented goals (trying to move toward or maintain a desirable outcome or state) than those with avoidance-oriented goals (trying to move toward or maintain a desirable outcome or state) were significantly more successful (58.9% vs. 47.1%) at sticking to their goals.

The study also investigates the effects of outside support. These participants received monthly follow-ups and emails with information and exercises for coping with hurdles when striving toward personal goals, and were also encouraged to set goals using the SMART technique and to set interim goals. The group that received some support was exclusively and significantly more successful compared to the groups who received a lot of support or no support at all. 

Additionally, you might feel more successful if you set goals that are measurable in numbers. While success for a person striving to quit smoking or lose weight could easily be measured in the number of cigarettes smoked or body mass index, the success for a person striving to „take better care of themselves“ could be highly subjective and possibly impossible to measure.

So as we enter 2026, let’s remember to work with our brain’s natural learning system: Frame your goals positively, break them into manageable steps, and celebrate small wins along the way.